妊活のためにも健康生活のためにも栄養状態を整えよう
ロゴ

WOMANLIFE

手軽に栄養チャージ!妊活に重宝する便利なサプリメント

妊活で重要視される栄養素

  • 葉酸
  • カルシウム
  • ミネラル
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • マグネシウム
  • イソフラボン
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンE

妊活女性に支持されている人気サプリメントランキング

no.1

葉酸

葉酸は妊娠前から産後まで積極的に摂取することが推奨されている栄養素です。葉野菜や海藻類などに多量に含まれていますが、食事だけで毎日摂取するのは大変なため、サプリメントが選ばれています。

no.2

青汁

サプリメントや関連商品の種類が多種多様で、ドラッグストアやコンビニエンスストアで簡単に手に入ります。バランス良く豊富な栄養が摂取できることと、妊活中の本人以外でも、家族みんなが安心して利用できる点でも人気があります。

no.3

マカ

マカには、アルギニン酸やアルカロイド、サポニン、リジンといった妊娠をサポートするような成分がたくさん入っています。現物は通常の食料品店にはほとんど流通していないため、サプリメントやドリンクでの摂取が一般的になります。

妊活のためにも健康生活のためにも栄養状態を整えよう

基礎体温計

食事が基本

妊活で大切になってくるのが食生活です。栄養バランスに注目して、毎日30品目以上の食材を用いるようにしていきたいものです。外食や冷凍食品といった便利な食事を利用するときにも、野菜や魚などを選んで栄養バランスを考えます。見た目がカラフルな彩り良い食事になるように意識していきましょう。

無理せず続ける

毎食たくさんの食材を使った栄養ある食事をとっていても、それがストレスに感じるようでは問題です。自炊であれば、買い物、料理、後片付けと手間暇かかります。また、食材の費用も大きくなるでしょう。仕事などで忙しいと、どうしてもバランス良い食事をキープしていくのは大変です。ストレスにならないように、うまく調整していくことも大切です。

サプリメントを活用

忙しい毎日でも理想的な食生活を目指せる方法があります。それは、サプリメントを取り入れることです。妊活中であれば、葉酸やマカといったサプリメントをとる女性が多いです。手軽に栄養素を摂取できるため、人気となっています。

トライアルで試そう

妊活に有益なサプリメントは、さまざまなメーカーから販売されているため、まずは事前に評判や特徴を調べてから購入するようにします。トライアルセットで少量を試していくと、自分に合ったものを無理なくチョイスすることができるでしょう。

広告募集中